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I benefici dell’esercizio fisico per la prevenzione e la cura delle malattie cardiovascolari

I benefici dell’esercizio fisico per la prevenzione e la cura delle malattie cardiovascolari

Cosa sono le malattie cardiovascolari? Le malattie cardiovascolari sono un gruppo di patologie in cui fanno parte le malattie ischemiche del cuore e/o dei vasi sanguigni, per esempio: l'infarto acuto del miocardio, l'angina pectoris, le malattie cerebrovascolari, come l'ictus ischemico ed infine l’aneurisma.

Malattie cardiovascolari: quali sono i fattori di rischio?

I fattori di rischio si dividono in due macro categorie: 

  • non modificabili
  • modificabili

fattori di rischio non modificabili sono:

  • età: il rischio aumenta progressivamente con l'avanzare dell'età
  • sesso: gli uomini sono più a rischio rispetto le donne
  • familiarità
  • menopausa

fattori di rischio modificabili sono:

Il rischio che ogni individuo ha di sviluppare la malattia cardiovascolare dipende dall’entità dei fattori di predisponenti; l’esposizione ai rischi in maniera continua e l’avanzamento dell’età porta a una maggiore probabilità per esserne affetti.

In ogni caso non esiste un livello in cui il rischio è nullo. Tuttavia è possibile ridurre il rischio cardiovascolare o mantenerlo a livello ottimale diminuendo i fattori modificabili attraverso lo stile di vita sano.

È vero che la sedentarietà è un fattore di rischio importante?

Si, la sedentarietà rappresenta uno dei più importanti predittori di morbilità e mortalità, sia nei soggetti sani che negli individui già affetti da malattie cardiovascolari.

La ridotta motilità può essere causa dello sviluppo di alcune patologie croniche ad esempio:

  • diabete
  • osteoartrosi
  • osteoporosi
  • sovrappeso
  • obesità
  • patologie neoplastiche

L’allenamento fisico costante si è dimostrato estremamente efficace nel ridurre la mortalità, l’ospedalizzazione per patologie cardiovascolari e l’aumentare la capacità di esercizio e la qualità di vita dei pazienti.

Malattie cardiovascolari: quali sono i benefici dell’attività fisica costante?

L’attività fisica è in grado di prevenire e rallentare la progressione delle malattie cardiovascolari, poiché stabilisce il quadro clinico e migliora i sintomi e la prognosi del paziente.

Possiamo dire che l’esercizio fisico va a lavorare apportando dei notevoli effetti positivi in tre grandi aree:

  • benefici somatici
  • benefici psicosociali
  • benefici educazionali e di crescita personale

L’attività fisica favorisce lo sviluppo di tutte le capacità cardiovascolari e muscolo-scheletriche sia in individui sani con uno stile di vita sedentario, sia nei soggetti che hanno avuto un periodo di inattività dopo un episodio cardiovascolare.

Dal punto di vista cardiovascolare, la resistenza all’esercizio fisico porta l’efficienza cardiaca favorendo l’ossigenazione di tutta la componente corporea sia tissutale che organica e un miglior controllo della pressione arteriosa.

Per quanto riguarda l’apparato muscolo-scheletrico, si può verificare un incremento del tono e la forza muscolare, la mobilità articolare e la densità ossea.

L’esercizio fisico inoltre identifica un calo ponderale, un aumento del metabolismo basale e il consumo energetico così influenzando il metabolismo di zuccheri e grassi contribuendo a mantenere i valori di glucosio nel sangue a livello ottimale.

Come ultima cosa, attraverso degli studi è stato dimostrato una correlazione con il funzionamento del sistema immunitario; un corretto allenamento favorisce un aumento dei meccanismi impiegati nella risposta immunitaria.

Fonte: https://www.salute.gov.it/portale/donna/dettaglioContenutiDonna.jsp?area=Salute%20donna&id=4490&menu=patologie#:~:text=Le%20malattie%20cardiovascolari%20sono%20un,invalidit%C3%A0%20e%20mortalit%C3%A0%20in%20Italia 

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